Ce guide décrit 40 courses sur des sommets du Bas-Valais, du Val d'Anniviers au Lac Léman, en passant par le Val d'Hérens, le Val de Nendaz, le Val de Bagnes, l'Entremont, le Val Ferret, la vallée du Trient et le Val d'Illiez. Il propose plus de 100 randonnées allant de la difficulté T2 à T6. Plusieurs sommets dépassent allégrement les 3000 mètres. En complément à chaque itinéraire, une approche à VTT est proposée. Les déplacements en transports publics ont été privilégiés.